Pilates é a atividade física ideal pra você!

O método Pilates deve obedecer 8 princípios básicos (concentração, respiração, centralização, controle, precisão, fluidez, isolamento muscular e rotina), que garantirão que o exercício proposto seja realizado de forma correta, segura, harmônica, equilibrada e eficiente, respeitando, principalmente, a individualidade de cada praticante no que diz respeito aos aspectos anatômicos e biomecânicos do corpo.